「 背中 」一覧

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ハーフデッドリフトで効果を最大にするためのフォームのコツ3つ

どうも、管理人のタッキーです。 今回は、ハーフデッドリフトの効果を最大化する方法について解説していきます。 ハーフデッドリフトと...

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ベントオーバーロウで広背筋に効かせるコツとは?

ベントオーバーロウで広背筋に効かせるコツとは?

どうも、管理人のタッキーです。 あなたは、パワーラックで背中を鍛えようとするとき、どんな種目を行いますか? 多くの人は、トップサ...

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チンニング(懸垂)で背中の筋肉に効果を出すフォームを作る三つのコツ

どうも、管理人のタッキーです。 背中の筋トレが苦手な人は多いと思います。 実際に背中を意識するのが苦手だという話をよく聞くからで...

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背筋を効率よく鍛えるトレーニングメニューの組み方とは?

背筋を効率よく鍛えるトレーニングメニューの組み方とは?

どうも、管理人のタッキーです。 あなたは背中のトレーニングが得意ですか? 私はどちらかというと得意です。 ほかの部位に比べ...

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デッドリフトによる腰痛を防ぐためにすべきことについて解説!

デッドリフトによる腰痛を防ぐためにすべきことについて解説!

どうも、管理人のタッキーです。 これはいつも僕が思うことですが、怪我は絶対にしたくありません。 これは多くのスポーツを日課とする...

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懸垂(チンニング)のやり方は?効果は?できない人はどうすればよい?

どうも、管理人のタッキーです。 夏本番が近づき(その前に憂鬱な梅雨がありますが)、 すでに半袖を着たりして、薄着をしている人も多...

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ロニーコールマンのデッドリフトなどの背中の筋トレ動画を見て学ぶ!ポイントは、テンションとサムレスグリップとネガティブの動作!!

どうも、管理人のタッキーです。 今回は、世界のトップビルダーがどんな筋トレをしているのか知りたくなったので、 YouTubeを見...

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シュラッグについて解説!フォームは?ダンベルでやる?バーベルでやる?重量の選び方は?効果は?肩こりに効く?

どうも、管理人のタッキーです。 今回は、首から上背部にかけて広がる大きな筋肉を鍛えるエクササイズを紹介します。 その筋肉とは、僧...

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背中の筋トレ、ローイングの記事第三弾!ワンハンドダンベルロウについて!!フォームは?コツは?効果は?

背中の筋トレ、ローイングの記事第三弾!ワンハンドダンベルロウについて!!フォームは?コツは?効果は?

どうも、管理人のタッキーです。 しばらく背中の筋トレの記事が続いていますが、今回も背中の筋トレの記事です。 これまで、ベントオー...

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背中の筋トレ、ローイングの記事第二弾!今回はシーテッドロウについて解説!!効果は?フォームは?重量は?

どうも、管理人のタッキーです。 今回は、ベントオーバーロウに続いて、ローイング系の背中の筋トレについて書きます。 シーテッドロウ...

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