マイプロテインのBCAAの味や効果をさらに高める方法とは?

どうも、管理人のタッキーです。

今回は、BCAAについて書いていきたいと思います。

セールで買ってみたマイプロテインのBCAAのレビューをしていきたいと思います。

マイプロテインのBCAAは、タブレットタイプの商品やロイシンを多めに配合した商品などがあります。

ただ、今回レビューするのは、バリン:ロイシン:イソロイシン=1:2:1の配合であるスタンダードなBCAAですのであらかじめご了承ください。

私なりに考えた他のサプリとの飲み合わせで安く効果を最大化する方法も書きましたので、

最後まで読んでくださると幸いです。

マイプロテインのBCAAの味とは?

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現在、味は七種類発売されています。

ビターレモン・スイカ・トロピカル・ノンフレーバー・ピーチマンゴー・ブルーラズベリー・ベリーブラストの七つです。

私は、ピーチマンゴーを選びました。

桃の缶詰が幼少のころに好きだったことと、味の想像が比較的しやすかったのが理由です。

どの味もおいしそうですが、一つだけお勧めしないものがあります。

ノンフレーバーです。

理由は単純で、苦そうだからです。

市場に出回っている多くのBCAAが味付けされたものである理由もここにあると考えられます。

BCAAを構成する、バリン・ロイシン・イソロイシン自体が苦いのです。

私が飲んだピーチマンゴー味ですが、一言でいうと飲みやすいです。

トレーニーの間で一番人気のBCAAと思われるエクステンドに比べて味が薄いのが特徴です。

エクステンドの味が濃くて苦手だと感じる人にとってはちょうどいい濃さなのではないかと思います。

マイプロテインのBCAAのおすすめの飲み方

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主に筋トレの最中と起床時に飲んでいます。

筋トレの最中は、容量が一リットルのシェイカーにマルトデキストリンを50gと、BCAAを5g(スプーン二杯分)と、グルタミン5gをブレンドしたものを飲んでいます。

起床時は一般的なサイズのシェイカーに、BCAAとグルタミンを5gずつ入れて飲んでいます。

(上の写真のものです)

筋トレ中に飲むものの効果は、マルトデキストリンでエネルギー不足を防止します。

そして、BCAAでカタボリックの防止や、腹回りの脂肪の減少効果を狙います。

グルタミンでは、免疫力の低下の防止を狙っています。

グルタミンを摂り始めてから、風邪をひくことが少なくなったので、グルタミンは特に重宝しています。

起床時に飲む狙いとしては、就寝中に枯渇したアミノ酸を補充するためです。

プロテインに比べて血中のアミノ酸濃度が急激に上昇するので、プロテインではなくアミノ酸を用いています。

マイプロテインのBCAAの効果を最大化するポイント

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私は、グルタミンの配合にあると思います。

マイプロテインのBCAAは、バリン・ロイシン・イソロイシンしか配合されていない純粋なBCAAです。

なので、筋トレ中に飲む場合には配合することを特にお勧めします。

筋トレ後のプロテインにグルタミンを配合して飲む人は多いと思います。

それは、筋トレ後の身体の免疫力が低下しているのが大きな原因です。

免疫力の低下は、筋トレ中に身体に強い負荷がかかることによるストレスに由来します。

それなら、免疫力低下の原因である強い負荷がかかっている筋トレ中に、グルタミンを摂取するのは合理的だと考えられるはずです。

ここで問題となるのは、同じようにグルタミンが配合されていて人気のあるBCAAであるエクステンドと、どちらが安いかということです。

大きな容量のものを、安い通販サイトから買うという設定で価格を計算します。

エクステンドはamazonで1,231グラムのものを買い、マイプロテインのBCAAとグルタミンは1kg入りを、マイプロテインの公式サイトから買うことにします。

価格
エクステンド 約61円(付属のスプーン杯あたり)
マイプロテインのBCAA 約67円(付属のスプーン3.5杯あたり)
マイプロテインのグルタミン 約19円(付属のスプーン半分あたり)

こちらの表の数値は、エクステンドの付属のスプーン一杯あたりのBCAAとグルタミンの量に合わせる形でマイプロテインのBCAAとグルタミンの量を設定しました。

この表だけを見ると、エクステンドが圧倒的にコスパが良いように思えます。

しかし、マイプロテインはセールを行うことが良くあります。

表では定価で計算しているため、割引が行われる際はそれに合わせて計算しなおす必要がります。

ちなみに、グルタミンとBCAAがともに三割引きになると、エクステンドとほぼ同じ値段になります。

しかし、エクステンドにはこれに加えてシトルリンやビタミンB6も配合されています。

なので、エクステンドのほうがコスパが良いといえるかもしれないです。

ただ、マイプロテインのセールで割引率が三割を超えた時にまとめ買いすれば、マイプロテインのほうがコスパが高いといえるかもしれません。

そのあたりについては好きな味があるとか、ブランドに対する愛着など、他の要素も考慮して決めればよいと思います。

飲む本人が納得していれば、それでよいと思います。

私の場合、割引率が高い時はマイプロテインのものを買い、それ以外はエクステンドを買います。

皆さんも納得するサプリメント選びをしてください。

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