コスパ抜群のBCAA、エクステンドの味・飲み方・効果とは?

どうも、管理人のタッキーです。

今回は、エクステンドについて書いていきます。

私が、かれこれ一年くらい飲み続けているBCAAです。

おすすめのポイントとしては、味が美味しく、コスパがよく、効果を体感しやすいからです。

それでは、詳しく見ていきましょう。

エクステンドはコスパ抜群!


エクステンドはなんといってもコスパが抜群です。

1kgが5,000円程度で購入可能です。

現状、アマゾンで購入すると最も安く買えます。

国産のメーカーと比較すると、コスパの良さがもっと際立ちます。

DNSのBCAAは、200gで4,500円程度です。

おそらく、安く大量に作る技術が確立しているので、これだけ安い値段で提供できるのだと思います。

エクステンドの味はおいしい

「カットフルーツてんこもりカットフルーツてんこもり」のフリー写真素材を拡大クステンドの特徴として、味の豊富さがあります。

柑橘系のさっぱりした味や、カクテルの味や、駄菓子のように甘い味など、十数種類の味があります。

通常、一つの商品で味のバリエーションが十種類を超えるということはめったにないように思います。

味の系統は主に三つです。

一つ目は、ピンクレモネードやレモンライムのような柑橘系のすっきりした味です。

二つ目は、グレープのような甘みが強い味です。

三つめは、マルガリータやピニャ・コラーダのようなカクテルの味です。

運動中に飲んでいるので、個人的にはすっきりとした味が飲みやすいです。

甘みが強めの味でも、ジュースのような飲みやすさがあることは事実です。

三つ目のカクテル系の味は飲んだことがありません。

エクステンドの効果

「今週を生き抜く活力に!疲労回復の注射をどうぞ今週を生き抜く活力に!疲労回復の注射をどうぞ」[モデル:茜さや]のフリー写真素材を拡大

効果は、一言でいうと、万能です。

製造元であるサイベーション社のサイトには、筋肉を増やす・脂肪燃焼・集中力の持続・回復の促進が効果として書いてあります。

私が特に強く感じているのは、集中力の持続です。

背中の筋トレをする際に、デッドリフトやトップサイドデッドリフトのような高重量を扱う種目を最後に持ってくることが増えました。

なぜなら、効かせるのが最も得意だからです。

逆に、チンニングは積極的に取り組んでこなかったせいか、あまり得意ではないので最初にやります。

それでも、デッドリフトの重量は満足がいくものを扱えています。

スタミナや集中力が全く落ちている感じがしないのです。

筋トレ中にエクステンドを飲んでいるからだと思っています。

エクステンドの飲み方とは?


エクステンドの飲み方は、いつ飲むかによって変わってきます。

私は、起床時・筋トレ中・筋トレ後に飲んでいます。

起床時と筋トレ後は、胃に負担をかけずに素早く身体にアミノ酸を吸収させる目的で飲みます。

なので、起床時はエクステンドのみで飲んでいます。

筋トレ後は、筋トレ終了時にエクステンドのクレアチン5gとグルタミン10gを混ぜたものを飲みます。

筋トレ直後に、吸収の速いアミノ酸を摂取し、30分後には血中濃度が最大になります。

そのタイミングでプロテイン40gと粉飴25gを混ぜたものを飲みます。

さらにその30分後に、ご飯と鶏胸肉と卵料理とブロッコリーが入った弁当を食べます。

筋トレ後にプロテインを飲まないわけではなく、プロテインを飲む以上の栄養補給をしているので、誤解がないようにお願いします。

筋トレ中は、胃に負担をかけないこともそうですが、一番の目的はエネルギー補給です。

なので、粉飴(糖質)とエクステンドを混ぜます。

粉飴は50g入れ、エクステンドは付属のスプーン一杯分です。

筋トレ中の粉飴のグラム数は、(体重)×0.6という計算式で出しています。

85kgだった時代に計算したものをそのまま使ってきましたが、特に不自由なく95kgまで増量できました。

しかし、最近は増量が停滞気味なので、使用料を増やすかどうか検討しているところです。

プロテインに混ぜるものは、エクステンドに混ぜる半分のグラム数にしています。

色々な効果が得られるサプリメントなので、スポーツをたしなむすべての人におすすめのサプリメントです。

個人的なおすすめの味ベスト3の商品リンクを埋め込んでおいたので、ぜひ飲んでみてください。

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